В Роспотребнадзоре рассказали, как наладить питание ребенка после зимних каникул

В Роспотребнадзоре рассказали, как наладить питание ребенка после зимних каникул. Во время каникул очень часто нарушается режим дня и, соответственно, рацион. Их восстановление – первостепенная задача в рамках сохранения здоровья.

Как сообщили в ведомстве, для детей оптимально 5-разовое питание – оно помогает своевременной выработке ферментов. Лучше всего, когда:

• 25% суточных калорий приходится на завтрак;
• 30-35% – на обед;
• 20% – на ужин;
• 10% – на перекусы.

В питание детей обязательно нужно включать овощи и фрукты, молочные продукты, зерновые, морепродукты и рыбу, белковую пищу (яйца, мясо, птицу, нут).

Напомним, ранее мы писали о том, как составляют меню для тульских школьных столовых. Узнать, можно ли его скорректировать и почему дети зачастую отказываются от школьных обедов, можно в нашем репортаже.