Почему после выходных возникает чувство одиночества: мнение психолога

После насыщенных выходных в понедельник человек может почувствовать пустоту и одиночество. Почему это происходит и как справиться с таким состоянием, РИАМО рассказал психолог Родион Чепалов.

По словам специалиста, причина может заключаться в резком переходе от ярких впечатлений к обычным будням. В выходные люди много общаются, гуляют, слушают музыку и получают новые эмоции. В понедельник привычная активность снижается, из-за чего тишина может восприниматься как пустота.

Психолог назвал это состояние "эффектом выключенного праздника". Особенно сильно его могут ощущать экстраверты после активного общения, люди, которым сложно оставаться в одиночестве, а также те, у кого в будни мало приятных занятий.

Чтобы легче пережить начало рабочей недели, Чепалов посоветовал устраивать "понедельничный мост" - планировать на первый рабочий день что-нибудь приятное. Например, приготовить любимый завтрак, прогуляться после работы, позвонить другу или послушать песню, которая напоминает о выходных.

Кроме того, психолог рекомендует разобраться в собственных чувствах.

"Мне сейчас одиноко или просто стало тихо?" - такой вопрос, по словам специалиста, стоит задать себе.

Чепалов объяснил, что люди часто путают эти два состояния, хотя справляться с ними нужно по-разному.