Тулякам объяснили разницу между отеками и лишним весом

Врач объяснил, почему после праздников вес на весах резко увеличивается. Об этом сообщают "Известию".

Нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков 19 июля в интервью «Газете.Ru» разъяснил, что прибавка в несколько килограммов после обильного застолья, солёной пищи или алкоголя, как правило, не связана с набором жировой ткани. Чаще всего речь идёт о задержке воды и накоплении гликогена.

Специалист пояснил, что гликоген представляет собой депо глюкозы, которое расположено в мышечной ткани и печени. При его накоплении организм удерживает дополнительный объём жидкости, что и даёт прирост на весах. Однако это не имеет отношения к жировым отложениям.

Доктор напомнил, что для взрослого человека суточные колебания массы тела в пределах 2–3 кг считаются физиологической нормой. Подобные изменения чаще всего возникают после алкоголя, пересоленной еды, переедания или при сбоях в питьевом режиме. В летний период ситуация может осложняться неравномерным распределением потребления воды: если человек мало пьёт днём, а вечером восполняет дефицит большим объёмом жидкости, утром нередко появляются отёки.

По словам Симакова, разовое повышение веса гораздо чаще говорит о воде, гликогене, соли и количестве съеденного, а не о лишних килограммах жира. При этом всё, что было «наедено» за праздничные дни, как правило, уходит в течение недели после возвращения к привычному рациону — даже без дополнительных физических нагрузок. При нормализации питьевого режима и снижении запасов гликогена масса тела может уменьшиться на 1–1,5 кг за короткий промежуток времени.