В Туле назвали необходимые продукты детям зимой

Дети нуждаются в дополнительном внимании к своему здоровью именно в зимние месяцы, когда организму необходим запас питательных веществ и микроэлементов для укрепления иммунной системы и сохранения жизненного тонуса. Эту тему подняла детская эндокринолог клиники «СМ-Клиника» и доктор медицинских наук Оксана Михалева в материале издания «Известия».

Медицинский специалист назвала пять основных продуктов, обязательных для детского меню в холодные сезоны: апельсины и мандарины, морковь, рыбные блюда, орешки и хурма.

Особое внимание врач уделила орехам, отметив их ценность как поставщиков жирных кислот Омега-3, витамина E и магния. Эти компоненты способствуют активизации мозговой деятельности, повышают устойчивость к стрессам и обеспечивают необходимую энергию растущему организму.

Доктор подчеркнула значимость сбалансированного питания и индивидуальной диеты, позволяющей учесть предпочтения каждого ребенка, обеспечивая эффективное и безопасное поддержание защитных сил организма. Правильно подобранный рацион гарантирует сохранение активности и хорошего самочувствия детей даже в условиях суровой зимы.

Кроме того, в конце прошлого года эксперты обращали внимание на возможные негативные последствия длительного периода застолий и чрезмерного потребления еды и напитков, содержащих алкоголь. Врачи рекомендуют соблюдать умеренность в потреблении калорийных блюд и избегать пищевых аллергий, соблюдая осторожность при выборе орехов и ароматических свечей, способных спровоцировать проблемы с желудком и сердцем