Тулякам рассказали, как правильно организовать питьевой режим летом

Тулякам рассказали, как правильно организовать питьевой режим летом. Об этом сообщает пресс-служба регионального Роспотребнадзора.

Так как повышенная температура на открытой местности может привести к ухудшению состояния здоровья, специалисты рекомендуют поддерживать водный баланс и следить за питьевым режимом.

Самым лучшим средством для утоления жажды является вода или несладкий зеленый чай. Кроме того, можно пить минеральную воду, морс, разведенный натуральный сок.  

Температура жидкости должна быть около 12-15 градусов. Дневная норма выпитой воды должна составлять 2,5 литра, а при высокой температуре воздуха 3,5 литра. 

В случае, если необходимо поработать физически, то человеку нужно пить уже около четырех литров воды. А в условиях жаркого климата - пять литров в сутки. 

По мнению экспертов, правильное употребление жидкости помогает организму поддерживать не только баланс воды, но и избавиться от лишних солей, сохранить бодрость и активность. 

Ранее "Первый Тульский" писал, что в регион придет аномальная жара.