Как успокоиться, если все вокруг не спокойно: совет от психолога

Тулякам дали совет о том, как быстро успокоиться, если все вокруг не спокойно. Мастер-класс провела психолог Ольга Тимонина.

По словам эксперта, в момент тревоги мышцы человека буквально сковывает, поэтому чтобы снять напряжение бывает достаточно походить или потрясти руками и ногами.

Также здесь может помочь дыхательная гимнастика. Когда несколько секунд вы делаете глубокий вдох, а затем задерживаете дыхание и выдыхаете.