Как поставить цель на год и достичь ее: советы от психолога

Новый год считается временем исполнения желаний и начала «новой жизни». В шоу "Фонари" на телеканале "Первый Тульский" психолог Ольга Тимонина рассказала, как правильно формулировать цели на год.

Эксперт подчеркнула, что у большинства людей есть мечты и желания, но нет целей. Эти понятия ни в коем случае нельзя путать. Цель от желания отличает конкретика. Например, похудеть – это желание, а сбросить 5 килограммов за месяц – уже цель.

Поставив перед собой цель, важно проверить ее на реалистичность. Так, если вы зарабатываете 20 тысяч рублей в месяц – нет смысла ставить цель зарабатывать миллион. Важно, чтобы поставленная цель действительно повышало качество вашей жизни. В таком случае на эмоциональном уровне будет легче вкладываться в ее реализацию.

Цель должна быть такой, чтобы ее реализация зависела только он вас. Она должна быть такой, чтобы выполнить ее можно было только своими силами. Важно понять, почему мы ставите перед собой именно эту цель.

Достижение цели Ольга Тимонина советует делить на небольшие шаги. Так, цель накопить 5 миллионов на квартиру звучит страшно, а накопить 100 тысяч рублей – вполне реалистично. Прогресс можно поделить на шкалу от 0 до 10 и набирать баллы постепенно.