Квартиры двух домов в Тульской области затопило кипятком после пуска тепла
Эндокринолог назвала последствия недосыпа. По словам главного внештатного специалиста Министерства здравоохранения Тульской области Светланы Прилепы, это может быть артериальная гипертония, заболевания сердечно-сосудистой системы, головные боли, утомляемость и упадок сил. Причины развития этих заболеваний в том, что в организме недостаточно мелатонина. По-другому его называют гормон сна.
Вырабатывается он в человеческом теле только в темноте и во время фазы глубокого сна. А вот регулирует очень многие процессы. Например, температуру и артериальное давление, половую и иммунную функции. По сути, мелатонин является натуральным антиоксидантом, который регулирует и стабилизирует почти все важные процессы и помогает организму функционировать. Кроме того, при нарушении сна у взрослого человека дряхлеют мышцы, а дети перестают расти.
«Испокон веков знали, что уложить ребенка надо в 9 часов. Если он в 9 ляжет и в 10 будет спать, то в 2 часа ночи у него выделится достаточное количество гормона роста, а если он просидит за компьютером до 12 и до часу ночи, то пикового гормона роста уже не будет», - подытожила Светлана Прилепа.
Напомним, ранее "Первый Тульский" писал, что полноценнный отдых важен не только для людей, но даже для змей, которые на зависть уставшим тулякам отправились на зимовку.
