Как похудеть после самоизоляции

Член национальной Ассоциации диетологов Марина Макиша дала несколько советов, которые помогут сбросить, появившийся у многих россиян за время самоизоляции, лишний вес. Об этом сообщают Известия.

По словам диетолога, снижение веса – это особый план питания, опирающийся на снижении калорийности. Поэтому тем, кто приобрел за время пандемии лишние килограммы, необходимо уменьшить калорийность своего рациона.

С наступлением лета в магазинах снова появился ассортимент фруктов и овощей. Будет здорово добавить их в свое меню вместо круп, макарон и хлебобулочных изделий.

«Вместо всяких сладостей лучше съедать стаканчик клубники на завтрак, стаканчик клубники на обед. Это будет полезно и по калорийности это будет меньше», — подчеркнула Макиша.

Помимо этого, врач посоветовал увеличить физическую нагрузку и уделять прогулке как минимум по часу каждый день.