Эксперты выяснили: много пить вредно

По словам специалистов, чем больше человек пьет жидкости, тем больше это способствует вымыванию из организма необходимых витаминов и микроэлементов. Не стоит забывать и о дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую и мочевыделительную системы.

Средняя потребность организма в воде составляет 2,5 литра в сутки, отметила Погожева. При этом 1 литр воды организм получает из пищевых продуктов, а ещё около 1,5 л. в виде свободной жидкости, такой как чай, молоко и супы.

Как считают эксперты, норма такой свободной жидкости должна составлять шесть-восемь стаканов в день или не более 2 литров, сообщает RT.