Как тулякам снизить риск развития сердечных заболеваний

Федеральное агентство «Тасс» со ссылкой на английскую «The Times» пишет, что, по данным ученых, крепкий здоровый сон является профилактикой многих болезней: в первую очередь болезней сердца.

Прежде всего снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, в частности, инсультов,  достигается благодаря продолжительности ночного сна – семь-восемь часов.

Кроме этого, очень важно качество сна. Количество заболеваний среди людей, получающих полноценный ночной отдых, было ниже на треть.

Храп и бессонница, по мнению ученых, являются факторами повышенного риска. В то же время недостаток сна или низкое его качества способствуют развитию ишемической болезни сердца, а также сердечной недостаточности.