Квартиры двух домов в Тульской области затопило кипятком после пуска тепла
Американские исследователи выяснили,что причиной бессонницы могут стать привычные продукты. Ими оказались сахар, белый хлеб и рис. Как установили исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете, подобные продукты имеют высокое содержание рафинированных углеводов и могут провоцировать нарушения сна, сообщает РИА Новости.
Исследователи проанализировали рацион питания более чем 50 тысяч женщин зрелого возраста. Оказалось, что сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в организме, что может стать одной из причин отсутствия сна. Дело в том, что при переизбытке сахара в крови организм вырабатывает инсулин, который, в свою очередь, провоцирует выброс гормонов адреналина и кортизола. Эти гормоны и провоцируют нарушение сна.
Для нормализации сна ученые рекомендуют чаще употреблять овощи, клетчатку и цельные фрукты.
