Эксперты сообщают, как не допустить эмоционального выгорания

Всемирная организация здравоохранения  официально признала синдром эмоционального выгорания болезнью. Специалисты рассказывают, что его можно не только победить, но и предотвратить. Он сопровождается эмоциональным и физическим истощением. Может наблюдаться постоянное чувство усталости, головные боли, бессонница, а также набор лишнего веса и потеря концентрации внимания.

Эксперты уверяют, что это можно связать с долгим пребыванием в состоянии стресса. Будь то проблемы личного характера или неудачи на работе.

По словам специалистов, преодолеть это состояние можно без медикаментов. Достаточно просто изменить образ жизни. В первую очередь необходимо нормализовать время сна. А также устранить источник стресса. Если он связан с работой, необходимо уйти в отпуск или обратиться за помощью внутри компании.

Также будут полезны пешие прогулки. Об этом сообщают РИА Новости.