Ученые назвали способ продлить жизнь

По словам врачей-диетологов, еще в 1930 годы опыты на грызунах показали, что снижение калорийности на 30-40% продлевает жизнь.

Ограничение в калориях позволило животным прожить на 10-15% дольше мышей, которые питались в обычном режиме. Таким же способом ученым удалось замедлить старение и у обезьян.

«Наиболее доказанный подход к питанию, продлевающий жизнь, это снижение калорийности. Один из способов – во время приема пищи всегда оставлять место для десерта. Но не есть его», – посоветовали эксперты.

При этом стоить максимально снизить в рационе присутствие конечных продуктов гликирования (КПГ), которых много в красном мясе. Меньше всего КПГ в молоке, овощах, фруктах и бобовых.

Также в рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами группы В, цинком и магнием. Об этом информирует «Российская Газета».