Ученые в ходе своих исследований выяснили, как можно выйти из депрессии, не применяя при этом специальных медикаментов.
Так, положительным образом на психику людей действует физическая нагрузка (хотя бы полчаса в день, и вы будете чувствовать себя лучше).
При этом не обязательно ходить в спортзал. Можно кататься на велосипеде, бегать или просто устраивать длительные пешие прогулки.
А еще помогает правильное питание. Поменьше мяса и субпродуктов, побольше – овощей и фруктов. Мнение ученых передает газета "Известия".