Гантели и яблоки спасут туляков от хандры

Гантели и яблоки спасут туляков от хандры

Ученые еще раз напомнили о том, как избавиться от депрессии

1:07 | 10.03.2019

2019-03-10T01:07:00+03:00

Гантели и яблоки спасут туляков от хандры

Ученые в ходе своих исследований выяснили, как можно выйти из депрессии, не применяя при этом специальных медикаментов.

Так, положительным образом на психику людей действует физическая нагрузка (хотя бы полчаса в день, и вы будете чувствовать себя лучше).

При этом не обязательно ходить в спортзал. Можно кататься на велосипеде, бегать или просто устраивать длительные пешие прогулки.

А еще помогает правильное питание. Поменьше мяса и субпродуктов, побольше – овощей и фруктов. Мнение ученых передает газета "Известия".

logo