В Туле для бабушек запустили бесплатный пилатес

Такая отработка прямых ударов из бокса на занятиях в спортивном комплексе – это не просто бой с тенью, а часть комплексного подхода для разностороннего развития всего тела. Главная задача – с помощью физических упражнений улучшить не только здоровье, но и умственные способности. Боевые приёмы относятся к упражнениям со сложной координацией.  Это повышает внимание, улучшает память и уменьшает риск развития деменции и альцгеймера. Такой комплекс упражнений в программу тренировок включила инструктор Александра Филатова. Она сама долгое время занималась единоборствами – выполнила нормативы на мастера спорта по кикбоксингу и кандидата в мастера спорта по боксу. Долгое время тренировала детей в спортивной школе, но в один момент решила изменить свою жизнь и попробовать заниматься с совершенно другой возрастной категорией.

Программы постоянно меняются. Если в феврале группа начинала с простых обще- развивающих и дыхательных упражнений, то сейчас участники занимаются йогой, пилатесом и даже играют в пионербол. К каждому упражнению тренер предлагает три варианта выполнения, от более лёгкой версии к более тяжёлой. С понедельника по пятницу есть свой чёткий график, и каждый может найти занятие по душе. А перед интенсивной тренировкой в зале можно устроить спортивный заплыв в бассейне. Выбирают такой ритм жизни по разным причинам.

Спортивный комплекс в посёлке Скуратово открыли в декабре прошлого года. А в феврале этого запустили программу «Активное долголетие», благодаря которой пенсионеры могут бесплатно посещать занятия. Каждый месяц на тренировки приходят порядка 200 человек. Многие приезжают из Тулы и близлежащих посёлков. Но есть и постоянные участники, которые уже превратились в сплочённую команду. А чтобы стать её частью, нужно обратиться в физкультурный комплекс. Там обязательно найдут место для каждого.