Спорт для всех: самой зрелой тульской поклоннице северной ходьбы почти 90 лет

Никакой специальной подготовки или ограничений по возрасту. Главное – желание и позитивный настрой, удобная обувь и палки для северной ходьбы. Это и захватили с собой на занятия участники клуба «Улыбка» на одну из тренировок. Кто-то приходит сюда укрепить здоровье, а есть и те, кто хочет попасть в команду города по северной ходьбе, чтобы выступить на соревнованиях.

Без движения участники клуба «Улыбка» по северной ходьбе свою жизнь уже не представляют. С девиза начинают каждую тренировку. Эта получилась чисто женской. Самой молодой участнице 45, самая возрастная - почти в два раза старше. И все с одинаковым энтузиазмом запевают свой гимн: это уже традиция.

Настроившись на тренировку, участницы приступают к разминке. Она длится около 20 минут. Этого достаточно, чтобы разогреть все мышцы и суставы. Только после этого можно приступать к основной части занятия - собственно скандинавской ходьбе. Этот вид спорта хорош тем, что нагрузка на организм минимальна. Поэтому почти нет противопоказаний. Задействовано в работе до 90% всех мышц. В сравнении с обычной ходьбой скандинавская позволяет сжигать на 42% больше калорий. Поэтому этот спорт - отличный способ снизить вес. Кроме того, он нормализует артериальное давление, приводит в норму показатели холестерина, во время занятий вырабатывается гормон счастья эндорфин, а как итог всего этого - улучшает настроение.

В клубе «Улыбка» занимаются около 300 человек. Тренировки проходят в любую погоду, в понедельник, вторник и пятницу  в 10 утра в трех локациях города – Комсомольском и Пролетарском парках и на Казанской набережной. Занятия бесплатные. И на них ждут всех желающих. И мужчин, и женщин.