Как не потерять во время самоизоляции спортивную форму

Из-за карантина в России отменили все крупные спортивные соревнования. Так, открытый турнир по художественной гимнастике, который должен был пройти в Санкт-Петербурге в марте, перенесли на июнь. На неопределенный срок сдвинули и всероссийские чемпионаты в Казани и Пензе... Чтобы не потерять форму во время вынужденного перерыва, тульские гимнастки сейчас  ежедневно занимаются в дистанционном режиме.  Влияет ли это на качество тренировок – узнала наша съемочная группа.

Выход из положения спортсмены нашли в онлайн-тренировках, которые стали проводить так же регулярно. Начали очередное занятие с СФП – специальная физическая подготовка включает сразу несколько упражнений, например,  отработку вертикального шпагата: сначала в статике, потом в махах  -  на прямой стопе. После то же самое, но на носочках.  Тренер Дина Сафонова следила за выполнением по телефону. На экране она видела сразу 6 учениц. В случае ошибки или неправильной постановке ног поправляла девочек.

По ее словам, большой разницы между онлайн-тренировкой и обычной нет, потому что все недочеты видно, единственное неудобство то, что это  интернет, поэтому иногда может чуть «подвисать» картинка.

Так же через экран тренер оценивала и работу гимнасток с предметом. Но здесь уже не просто смотрела, а сама показывала связку из 7 элементов: мяч Дина сначала подбрасывала  на тыльную сторону рук, прокатывала по спине, перекидывала под ногами, через плечи, выдерживала с ним равновесие и заканчивала очередным броском за голову.

Тренировки в онлайн-режиме Дина Сафонова сейчас проводит несколько раз в день. Дистанционно она ведет 3 группы:  старшую, где занимаются дети 10-11 лет, и две младших: с малышами от 6 до 8.  Филонить не дает никому.

Дина говорит, что это такой вид спорта, который нельзя забрасывать: моментально теряется растяжка, физическая форма. Сейчас во время карантина, если пропустить тренировки, девочки просто могут выйти из формы, поэтому бросать занятия ни в коем случае нельзя.

Поэтому, хотя из-за карантина все ближайшие соревнования отменили, но на какой срок, пока неизвестно. А чтобы быть в форме и в любой момент принять в них участие, юные гимнастки  будут продолжать заниматься в дистанционном режиме ежедневно.