Чемпионы России объяснили правила выбора обуви для бега

Смена кроссовок означает, что спортсмен готов к основной части тренировки. В обязательной экипировке легкоатлетов две пары спортивной обуви. Кроссовки надевают для разминки и специальных беговых упражнений. Они более мягкие и амортизация в них больше. Шиповки это уже обувь соревновательная. Их обувают для быстрого бега и хорошего сцепления с беговой дорожкой. Только так можно развить максимальную скорость.  А вот разминаться в них нельзя - шиповки очень жёсткие, так что даже могут травмировать мышцы спортсменов.

Тренировки у тульской команды по эстафетному бегу не прекращаются даже летом. Спортсмены работают над спринтерскими ускорениями и передачей палочки. В тренировку входят и командные забеги. Так туляки занимаются каждый день, кроме воскресенья. И ударные тренировки помогли спортсменам занять призовые места на первенстве и чемпионате России по эстафетному бегу. Из 15 человек 8 – приехали с наградами. Команда взяла 4 серебряных и 4 бронзовых медали.

Придерживаются легкоатлеты и особой диеты. Например, во время соревнования воду можно пить только маленькими глотками. А вот новые блюда перед стартами пробовать не стоит. Лучше отдать предпочтение знакомой еде, но маленьким порциям – чтобы не перегружать желудок . Есть ограничения и по времени приёма пищи.

Сейчас у тульской команды небольшой отдых. Нагрузки стали менее интенсивными. Так спортсмены разгружают организм, при этом мышцы продолжают держать в тонусе. И уже с новыми силами ребята войдут в осенний сезон. Чтобы покорять уже новые вершины.