В Туле проходят занятия йогой для начинающих

В Туле прошло очередное занятие по йоге для начинающих на территории Тульского кремля, на площадке «Газон». Более 30 человек  пришли изучать  асаны – статические позы. Опытный инструктор не только рассказал о технике правильного дыхания, но и показал на примере.

Так, в позе треугольника «Триконасана» нужно простоять секунд 20 - за это время укрепляется спина и вырабатывается гибкость. Важно правильно поставить ноги - правая стопа плотно прижата к земле, левая повернута на 45 градусов. Руки вытягиваются в стороны. При этом нужно правильно дышать. Перед упражнением делается глубокий вдох, на выдохе – наклон вправо-влево. И так попеременно. За счёт того, что руки и ноги тянутся в разных направлениях, асана раскрывает грудную клетку. 

"Чем хороша йога? Каждый для себя выбирает – это вопрос полезности, потому что для кого-то важна физическая составляющая, кто-то хочет успокоиться, кто-то хочет просто саморазвиваться и йога в этом смысле бесконечна. Почему сюда стоит прийти - потому что свежий воздух, потому что очень красивое пространство. Много людей - таких же занимающихся, таких же вдохновлённых, ну и в принципе лето - как ещё проводить время на природе с пользой для себя?", - Екатерина Санникова, инструктор центра ментального фитнеса.

За час разминают все части тела. Наклоны  вперёд-назад, классические балансы на одной ноге, скрутки сидя и базовые позы лёжа. Польза от таких упражнений в йоге огромна, считают тренеры.  Улучшается состояние суставов, укрепляются кости, нормализуется  давление. Но есть и противопоказания: прежде чем начать заниматься йогой, нужно проконсультироваться с врачом.

Занятия йогой в кремле проходят в рамках нового молодежного проекта «Газон», который открылся неделю назад и будет ждать всех желающих до конца лета. Причем, возраст значения не имеет. Главное - прийти в спортивной форме и с  хорошим настроением. Так, в этот раз занятие посетили более 30 человек.