Ученые: Дневной сон опасен для здоровья

Профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер рассказал об одном из главных негативных воздействий дневного сна на организм человека. Специалист считает, что такой отдых значительно снижает вероятность хорошо выспаться в ночное время и может вызвать трудности с засыпанием впоследствии.

Исследователь предупреждает, что разрушительное влияние дневного сна на ночной проявляется, если вздремнуть, например, в обед более чем на 40-50 минут. Однако Уолкер не отрицает пользу кратковременного отдыха для человеческого мозга и организма в целом.

Так, согласно рекомендациям Американского Национального Фонда по проблемам сна, оптимальная продолжительность короткого дневного сна - 20-30 минут. Это способствует хорошему заряду бодрости без дальнейшего ощущения сонливости и расслабленности в течение второй половины дня.

Профессор Мэттью Уолкер также уверяет, что дневной сон, вопреки распространенному мнению, не может помочь справиться с недосыпом. Об этом пишет «Российская Газета».