Тулякам: названы семь продуктов, заменяющих сахар

Тулякам: названы семь продуктов, заменяющих сахар

Названные продукты гораздо полезнее сахара

5:00 | 19.06.2017

2017-06-19T05:00:00+03:00

Тулякам: названы семь продуктов, заменяющих сахар

Чрезмерное употребление сладких продуктов чревато ожирением, диабетом, нарушением деятельности мозга и др. Однако совсем исключать сахар из рациона нельзя. Отказ от него зачастую сопровождается мучительными симптомами абстиненции.

Значительно облегчить процесс отвыкания, согласно заключению диетологов, можно, включив в рацион семь продуктов, которые плюс ко всему еще и полезные.

Специалисты уверяют, что, съев две столовые ложки кокосового масла, вы не только удовлетворите свою потребность в сладком, но и не будете испытывать чувство голода в течение примерно четырех часов.

Любителям вредной газировки диетологи рекомендуют замену в виде чая с солодкой (обладает естественной сладостью).

Среди полезных десертов медики выделяют картофель, запеченный с корицей, высококачественный 85-90 процентный темный шоколад (не более двух ломтиков за один прием) и морковные палочки, представляющие собой просто нарезанный соломкой овощ - также утоляет "жажду" сладкого.

И еще один вкусный и полезный заменитель сладкого - орехи. Горсти миндаля (столько, сколько поместится в сжатом кулаке) в день вполне достаточно.

Об этом пишет "РГ".

logo