Чрезмерное употребление сладких продуктов чревато ожирением, диабетом, нарушением деятельности мозга и др. Однако совсем исключать сахар из рациона нельзя. Отказ от него зачастую сопровождается мучительными симптомами абстиненции.
Значительно облегчить процесс отвыкания, согласно заключению диетологов, можно, включив в рацион семь продуктов, которые плюс ко всему еще и полезные.
Специалисты уверяют, что, съев две столовые ложки кокосового масла, вы не только удовлетворите свою потребность в сладком, но и не будете испытывать чувство голода в течение примерно четырех часов.
Любителям вредной газировки диетологи рекомендуют замену в виде чая с солодкой (обладает естественной сладостью).
Среди полезных десертов медики выделяют картофель, запеченный с корицей, высококачественный 85-90 процентный темный шоколад (не более двух ломтиков за один прием) и морковные палочки, представляющие собой просто нарезанный соломкой овощ - также утоляет "жажду" сладкого.
И еще один вкусный и полезный заменитель сладкого - орехи. Горсти миндаля (столько, сколько поместится в сжатом кулаке) в день вполне достаточно.
Об этом пишет "РГ".