Тульский пенсионер пропагандирует ЗОЖ среди пожилых людей

Синхронность здесь - не главное, важно правильно выполнить упражнение. То есть руки держать перед грудью, а колени поднимать выше таза. И так 10 раз. Далее - повороты корпуса, после – махи а в конце – осанка. Комплекс «четырёх» - это тренировка на все группы мышц. Он позволяет утром пробудить весь организм, и поддерживать тело в тонусе до конца дня. Так считает Валерий Чернолихов. Он сам  разработал эту методику, основываясь на йогу. Теперь пропагандирует ЗОЖ среди пожилых людей.

Воины «Зрелости» - так называют себя эти люди. Есть здесь и ветераны труда, и военной службы, и просто неравнодушные к своему здоровью. Занятия Валерия Чернолихова доступны всем. Тренируются два раза в неделю по 2 часа. В организации состоят порядка 100 человек. Задачу перед собой все ставят одинаковую - дожить до 150 лет.

Стремление к здоровью и долголетию -  это основная я цель. Но есть и другая - быть социально активным и полезным. Члены клуба «Зрелости» регулярно участвуют в городских и районных субботниках, помогают в уборке парков. В планах же у Валерия Чернолихова ко дню пожилого человека, провести мастер – класс и пригласить на него всех желающих.