Названо самое популярное занятие пенсионеров из Тулы

Сначала — хлопок. Затем спокойный вдох и плавный взмах руками. У каждого движения здесь есть назначение. Но главная цель — насытить кровь кислородом там, где может быть его недостаток. В этом заключается смысл древней китайской практики — цигун. Его ещё называют гимнастикой энергии и баланса. Здесь нет быстрого темпа и больших нагрузок, что подходит людям серебряного возраста. Они и осваивают технику два раза в неделю на занятиях в рамках проекта «Активное долголетие». Снимают напряжение, улучшают подвижность и заряжаются энергией.

Дыхательная гимнастика сегодня — одно из самых востребованных направлений проекта «Активное долголетие» в Тульской области. По популярности она уступает только северной ходьбе. А есть и те, кто занимается и тем, и другим. Маргарита Христук всю жизнь проработала поваром, на спорт и активности времени не хватало. Зато по долгу службы приходилось много стоять: нагрузка на спину и ноги сказалась уже на пенсии. Регулярная ходьба и правильное дыхание помогают решать эти проблемы.

Но «Активное долголетие» — это не только про спорт. В этом году по поручению губернатора программу обновили. В неё добавили новые занятия, конкурсы и социальные проекты. Один из них — «Бабушка на час»: активные пенсионерки помогают семьям с детьми и делятся своим опытом. Чтобы выбрать то, что интересно — будь то физкультура, творчество или современные технологии, — нужно зайти на сайт проекта.

Сегодня участниками программы являются 167 тысяч жителей региона, и это на 11% больше запланированного показателя. К Международному дню пожилых людей, который отмечается 1 октября, в регионе появился календарь праздничных мероприятий. Ознакомиться с ним можно также на сайте «долголетие71.рф» и найти активность, которая будет по душе. Но если она связана со спортом, лучше заручиться согласием врача.