Врачи рассказали, чего остерегаться при сильном похолодании

Россиянам рассказали, как пережить резкое похолодание. Об этом сообщает lenta.ru со ссылкой на терапевта Сергея Яковлева, кардиолога Юрия Беленкова и реабилитолога Александра Шишонина.

После плюсовых температур 31 декабря в Тульской области резко похолодало. В первый день нового года столбики термометра показали от -8 до -15 градусов. Затем в регионе установилась сибирская погода. Для середины зимы подобные явления – норма. Но для здоровья резкие перепады температур вовсе не полезны.

По словам терапевта, в период резкой смены погоды большое значение имеет питание. Рацион должен быть сбалансированным и обязательно включать фрукты, овощи, зелень, мясо и рыбу.

Реабилитолог Шишонин отметил, что сильный мороз – не повод засиживаться дома. Нужно гулять. Оптимальный вариант – ходить около часа каждый день. При этом сердечно-сосудистая система лучше адаптируется к холоду, если человек при выходе на улицу одевается по погоде.

Также при резких сменах температур возможны скачки давления. В таком случае нужно сразу же обратиться к врачу и не заниматься самолечением.