Диетолог назвала продукты, которые можно есть по ночам

Диетолог Наталия Гридина назвала лучшие продукты для ночного перекуса. Об этом сообщает "Мослента".

По словам специалиста, некоторые продукты содержат триптофан - аминокислоту, которая стимулирует выработку мелатонина и улучшает качество сна. Так, для ночного перекуса подойдет нежирное мясо птицы. Можно съесть ночью и молочные продукты, сыр и бананы.

На ночь можно приготовить и скумбрию, лосось или тунец. Эти виды рыбы повышают количество серотонина в организме, что позволяет сделать сон более глубоким.