Специалисты рассказали, можно ли запастись витаминами на зиму

В летние месяцы, когда в продаже и на огородах много фруктов, ягод, овощей, родители стараются накормить детей впрок, утверждая, что так можно запастись витаминами на холодное время года. Правда, врачи опровергают, что это возможно.

Дело в том, что витамины регулярно расходуются. Они постоянно участвуют в обмене белков, жиров и углеводов, отвечают за работу нервной, сердечно-сосудистой и иммунной системы. Нельзя просто так "положить" в организм витамины и доставать, когда необходимо. Фрукты и овощи нужно есть каждый день.

Ребенку до 7 лет нужно каждый день потреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей. С взрослением эта порция увеличивается до 700 граммов.