Тульские врачи рассказали, чего нельзя делать в жару

За последнюю неделю температура в городе поднялась на 10 градусов и уже приблизилась к +28… +30. Тульские врачи рассказали, чего нельзя делать в жару.

В жаркую погоду врачи не рекомендуют сидеть перед вентилятором. Он не охлаждает воздух, а только перемещает, и при температуре +30 тело будет обдувать горячий воздух, что может довести до теплового удара. При этом состоянии человек испытывает головную боль, тошноту и спутанность сознания.

В жару рекомендовано высыпаться, так как недостаток сна нарушает терморегуляцию: тело выделяет меньше пота и не так эффективно охлаждает себя, как у полноценно выспавшегося человека.

Усиленные занятия спортом при высоких температурах не рекомендуются. Тренировки в жару вызывают тепловые судороги, а это первый симптом перегрева, который может перерасти в тепловое утомление и тепловой удар.