Врачи посоветовали тулякам для сохранения психического здоровья реже просматривать соцсети

Врачи посоветовали тулякам для сохранения психического здоровья просматривать соцсети не более 2 раз в день. К Всемирному дню психического здоровья специалисты подготовили советы на эту тему.

В первую очередь эксперты подчеркнули, что о здоровье психики нужно заботиться так же, как и о здоровье сердца и других органов.

Во время прямого эфира эксперты озвучили статистические данные: в России психически нездоровых людей в 2021 году было зарегистрировано более 4 миллионов человек, по Тульской области – 36 200. Показатель по региону у нас ниже, чем в среднем по России.

Чтобы не допустить развития заболеваний, нужно учиться контролировать свое состояние, бороться со стрессом и знать, что справиться с тревожностью помогают:
- Умеренные физические нагрузки;
- Хобби;
- Ограничение негативной информации в интернете и СМИ;
- Планирование дня;
- Помощь врачей.