Специалисты советуют, как выйти из отпуска без стресса

Специалист по социальной работе, психолог Мария Ломжева рассказала, как после отпуска настроиться на рабочий лад. Ведь большинство людей перед возвращением к трудовой деятельности сопровождает тревога.

По словам специалиста, готовиться к первому рабочему дню стоит начинать еще до отпуска. Также перед уходом взять несложное задание, которое можно доделать уже после возвращения. Это поможет быстро вернуться в рабочую колею.

«Безусловно, после перерыва непросто браться за важное и ответственное поручение, поэтому начать следует с простых мелочей, это повысит концентрацию внимания. Адаптация происходит достаточно медленно и исключительно в процессе деятельности», — сообщает специалист.

Также, по словам психолога, часто бывает, что волнение людей может быть связано с боязнью, что в организации за период отсутствия произошли важные изменения. В этой ситуации могут помочь коллеги – их нужно попросить ввести вас в курс дела.

Кроме того, чтобы избежать быстрого выгорания психолог рекомендует в первые дни на работе устраивать себе пятиминутные передышки. Специалист говорит о том, что очень важно правильно планировать свой день. Об этом сообщает «РИА Новости».