Кардиолог рассказал, как сохранить сердце здоровым

Врач-кардиолог из Дюссельдорфа Торстен Дилл рассказал, как сохранить сосуды и сердце молодыми и здоровыми как можно дольше, сообщает «Российская Газета».

Прежде всего следует отказаться от курения и следить за холестерином и артериальным давлением. Также, чтобы сердцу не грозила аритмия, ишемическая болезнь и другие недуги, надо поддерживать физические нагрузки и придерживаться правильного питания.

Так, врач считает очень важной ходьбу по часу три раза в неделю, отказ от мяса в пользу рыбы и овощей. Не секрет, что на сердце больше всего влияет стресс, который провоцирует переедание, недосып, увеличивает тягу к курению и алкоголю.