Медики сообщили, как нормализовать артериальное давление без таблеток

Медики сообщили, как нормализовать артериальное давление без таблеток

Далеко не всегда признаками высокого давления являются головная боль

7:41 | 22.10.2019

2019-10-22T07:41:00+03:00

Медики сообщили, как нормализовать артериальное давление без таблеток

По словам специалистов, далеко не всегда признаками высокого давления являются головная боль, шум в ушах и тяжесть в затылке. Очень часто критические показатели давления никак не сказываются на организме.

Эксперты сообщают, что если давление начинает скакать необходимо, сосредоточиться на здоровом образе жизни. В первую очередь, нужна диета. Ее основа – овощи, фрукты и крупы, а также нежирные молочные продукты, постное мясо и рыбы. При этом, соленое, жареное и консервы стоит убрать из рациона.

Добавим, что нужно есть меньше соли так как она задерживает в организме жидкость. А также больше времени стоит проводить на свежем воздухе и стараться вести активный образ жизни. Кроме того, работу сердца нормализует восьмичасовой сон. Об этом сообщает «Российская газета».

logo