Эксперты рассказали, как избежать эмоционального выгорания

По словам психолога Наталья Пафиловой, синдром эмоционального выгорания связан с тем, что мозг долго сосредоточен на одном деле при отсутствии отдыха.

Проблемы эмоционального выгорания в офисе можно решить с помощью занятий физкультурой и  небольших перерывов. Психолог говорит, что синдром характерен не только для офисных работников, но и для трудоголиков в общем.

У всех должны быть хобби и увлечения для того, чтобы переключить внимание. К перенапряжению ведет закрытое замкнутое пространство, рабочие конфликты и одни и те же лица. Кроме того, малая подвижность приводит к внутреннему напряжению.

Эксперты сообщают, что для того чтобы побороть это состояние, необходимо чаще делать гимнастику, а также пить больше воды и чая в рабочих перерывах.  Также рекомендуется чаще принимать витамины D, E и магний B6. Об этом сообщает «НСН».