Как тулякам продлить жизнь без лишних усилий

Специалисты выяснили, как продлить жизнь без лишних усилий. Зарубежные ученые доказали, что более высокий уровень физической активности может снизить вероятность преждевременной смерти у людей разных возрастов.

Эксперты в течение шести лет наблюдали за 35 000 людей. Средний возраст добровольцев – 62 года. Стало известно, что люди, которые каждый день двигались хотя бы пять часов, имели в два раза более низкий риск ранней смерти по сравнению с теми, кто вел сидячий образ жизни.

«Здоровье можно оптимизировать всего за 24 минуты быстрой ходьбы в день, если ее практиковать регулярно. Если в течение дня человек сидит или лежит девять часов подряд, то у него значительно увеличивается риск преждевременной смерти», – отметили ученые.

Людям в возрасте от 18 до 64 лет требуется 75 минут интенсивной физической активности каждую неделю, чтобы предупредить проблемы со здоровьем. Об этом сообщает «Российская Газета».