Как россиянам справиться со стрессом

Эксперты Министерства здравоохранения рассказали, как справиться со стрессом и таким образом снизить риск развития некоторых опасных заболеваний. Об этом сообщает РИА «Новости».

Для того чтобы преодолеть стресс, рекомендуется высыпаться. Также следует  ежедневно уделять немного времени для релаксации и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Кроме того, снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно – связанная с водой.

Эксперты не советуют снимать стресс с помощью табака или алкоголя, так как проблемы не исчезнут, а здоровье пострадает.

Поднять настроение поможет горький шоколад, орехи, бананы и имбирь.

«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», –  рассказали специалисты.