Избавляемся от зависимости: как пережить сахарную «ломку»

Диетолог Университета Невады Саманта Куган рассказала, как бороться с последствиями отказа от сахара. Он вызывает сильное привыкание, поэтому отказ от него чреват головными болями, расстройством желудка, нарушениями работы кишечника. Длится такое состояние от пары дней до двух недель.

Чтобы сгладить сахарную «ломку», нужно пить больше воды, можно жевать жвачку или перекусывать фруктами.

Как только тяга к сладкому прекратится, начнет улучшаться состояние кожи, ногтей и волос. Повысится работоспособность, уменьшится количество жира в области живота. Об этом сообщает «Российская Газета».