Квартиры двух домов в Тульской области затопило кипятком после пуска тепла
Диетологи разработали ряд простых рекомендаций, которые позволят прийти к здоровому питанию без жестких ограничений. Об этом сообщает «Российская Газета».
В первую очередь, специалисты советуют отказаться от белого хлеба в пользу цельнозернового. Во-вторых, рекомендуют больше есть морепродуктов и сокращать потребление колбасы и сосисок.
В качестве заправок для салатов следует использовать оливковое масло с уксусом. Это нужно для того, чтобы увеличить содержание ненасыщенных жиров в рационе.
Чтобы снизить количество потребляемых калорий, можно заменить молоко жирностью 2% на 1%, а также не пить кофе со сливками.
По мнению диетологов, подобные изменения в рационе помогут постепенно перейти на правильное питание.
