В Туле стартовали бесплатные тренировки по воркауту

Взлёт над турником, сальто назад с поворотом на сто восемьдесят градусов и идеальный перехват. Это "гингер" — один из самых зрелищных и технически сложных элементов в уличном воркауте. Чтобы выполнить его, нужна идеальная координация и взрывная сила. Одно неверное движение — и падения не избежать.  А чтобы этого не допустить сложный трюк детально разбирают на бесплатной тренировке по воркауту. Для тульских спортсменов это возможность улучшить свои навыки и дополнить свои  выступления.

И хотя в этот раз на площадку пришли в основном опытные атлеты, такие тренировки открыты абсолютно для всех. Возраст и уровень подготовки значения не имеют. Опытные наставники начинают с азов: показывают новичкам базовую постановку рук на снарядах, учат правильно отжиматься и подтягиваться. На занятие нужно взять лишь удобную спортивную форму, кроссовки и бутылку воды. Для поддержания формы достаточно заниматься от одного до двух часов в день, главное - не перегружать организм.

Каждое занятие обязательно начинается с разминки, чтобы подготовить тело к нагрузке.  Дальше тренер обучает элементам на брусьях и турниках. Заканчивается урок заминкой для расслабления мышц. И такие бесплатные тренировки будут проходить до конца августа сразу на двух площадках Тулы. По понедельникам и средам спортсменов ждут на ул. Демонстрации, 8. А по вторникам и четвергам занятия проходят в Комсомольском парке. Начало всех тренировок — в шесть часов вечера.