Тульские моржи готовятся к крещенским купаниям: какие правила нужно соблюдать

Тульские моржи готовятся окунуться в крещенскую прорубь — это процедура для сильных духом и бодрых телом независимо от возраста. Тренировки идут в клубе северной ходьбы «Улыбка», который работает в рамках программы «Тульское долголетие». Некоторые посетители занимаются закаливанием вот уже 10 лет. Какой это приносит результат, и какие правила нужно соблюдать, чтобы он был положительным?

Ледяной ветер раздувает над землёй снежную крупу, термометр показывает - 10. Редкие прохожие натягивают капюшоны, и даже собаки гуляют в комбинезонах. Но бойким пенсионеркам всё это лишь придаёт дополнительный кураж. Босиком и в майках они лихо отплясывают посреди заледеневшей Казанской набережной. Светлане Барановой и Вере Сеничевой на двоих почти полтора века, из них последние 10 лет они занимаются закаливанием. И с тех пор, по их собственным словам, словно родились заново.

Каждая из них пришла к моржеванию по-своему. Одна много лет работает почтальоном, так что погодные капризы её давно не пугают. А другая переехала в Тулу из Норильска, и с тех пор тоскует по экстремальной зиме. Разные истории привели к одному результату – теперь пенсионерки занимаются вместе и сообща ходят на тренировки в тульский клуб северной ходьбы «Улыбка», который объединяет сильных духом и бодрых телом независимо от возраста.

Сейчас стойкие женщины готовятся к основному событию в сезоне моржа – крещенским купаниям. И заодно рассказывают товаркам по клубу о прелестях закаливания. Но сторонников пока можно по пальцам пересчитать. Хотя преимущества, на их взгляд, очевидны. Пенсионерки уже и не помнят, когда в последний раз простужались и этому есть медицинское объяснение.

По словам врача-терапевта Марины Комаровой, при воздействии холода на организм человека, у него повышаются защитные силы. Когда он длительно закаливается, со временем усиливается иммунитет, укрепляются сосуды. Это может привести к укреплению всего организма.

Ключевые слова здесь «может» и «длительно». Медики предупреждают, что у каждого реакция на экстремальный холод индивидуальна и людям с проблемными сосудами от таких упражнений лучше воздержаться. А остальным нужно привыкать к закаливанию постепенно. Начинать с контрастного душа, потом переходить просто на ледяную воду. И плавно увеличивать время процедуры. А купание в проруби – венец карьеры моржа – это уже не оздоровительная процедура, а скорее демонстрация возможностей закалённого организма и готовиться к ней врачи советуют минимум за полгода.