Гимнастика для всех возрастов: цигун помогает вернуть бодрость и здоровье

Подъемы рук вытягивают и выравнивают позвоночник, а повороты из стороны в сторону и наклоны – развивают гибкость. Суть в том, что движения должны быть плавными и мягкими. Здесь не требуется, как в йоге, хорошей растяжки и мобильности суставов. Тем более, что занятие по древнекитайской гимнастики цигун проходят для тех, кому за 60. Зое Филатовой – 63. Второй год подряд три раза в неделю она приходит на тренировки не только тела, но и души. Ведь цигун – это своеобразная медитация, которая позволяет расслабить мышцы, успокоить мысли, поднять настроение. На здоровье женщины это уже повлияло.

В переводе с китайского "цигун" обозначает: "ци"- поток жизненной силы, "гун" – достижение. Специалисты в этой области считают, что такая гимнастика позволяет запустить в организме процесс самонастройки и саморегуляции. В ней порядка 20-ти упражнений. И каждое на определенную часть тела.

В Туле цигун появился сравнительно недавно, всего пару лет назад. И если первое время шли люди молодого и среднего возраста. То сейчас заинтересовались и пенсионеры. Для них даже скидку сделали по карте "Забота". И хотя специальной подготовки к тренировкам не требуется, посоветоваться с врачом перед тем, как начать заниматься будет нелишним. А дальше – ждать хорошего результата от упражнений.

Опытные мастера цигун проводят аналогию между человеком и деревом. Если соки внутри ствола циркулируют хорошо, то и сам ствол крепкий. А листья зелены и сочны. Так же и человеческий организм. И не важно, когда начать восстанавливать утраченную энергию. Она вернется и в пожилом возрасте, если в это верить.