Гипертоникам рассказали, что делать во время магнитной бури

Лаборатория солнечной астрономии РАН сообщает, что магнитная буря не превысит третьего уровня, но может спровоцировать обострение хронических заболеваний. Гипертоникам необходимо регулярно контролировать артериальное давление и строго придерживаться назначенных медицинских рекомендаций. Об этом «Парламентской газете» рассказал доктор медицинских наук Роман Горенков.

Специалисты советуют избегать стресса, соблюдать режим сна и питания, а также поддерживать физическую активность. Важно обращать внимание на любые изменения в состоянии здоровья и при необходимости незамедлительно обращаться к врачу.

Вот несколько рекомендаций для гипертоников во время магнитной бури:

• Контроль артериального давления: Очень важно регулярно измерять давление и записывать показания, чтобы заметить любые колебания.
• Соблюдение схемы лечения: не изменяйте дозировку препаратов без консультации с врачом. Принимайте лекарства строго по назначению.
• Управление стрессом: избегайте эмоционального перенапряжения, которое может усугубить состояние. Расслабляющие техники, такие как йога или медитация, могут быть полезны.
• Обеспечение режима сна: постарайтесь высыпаться. Хороший сон поможет организму справиться со стрессом и снизить уровень тревожности.
• Достаточная физическая активность: казахстаньте умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, чтобы поддерживать общее состояние.
• Гидратация и питание: пейте достаточно воды и следите за сбалансированным питанием. Избегайте избыточного потребления кофе и алкоголя.
• Тонизирующие средства: Если вы чувствуете упадок сил, чашка чая или кофе может помочь,
• Научитесь распознавать симптомы: Обратите внимание на любые изменения в вашем состоянии, такие как головные боли, слабость или головокружение.

Эти простые меры помогут снизить риски ухудшения здоровья в период магнитной активности. Если вы заметили резкие изменения в состоянии здоровья, обязательно обращайтесь к врачу.