Официально: отопительный сезон в Туле завершится 14 мая 
У каждого человека бывают моменты, когда все вокруг бесит. О природе этого чувства в эфире шоу "Фонари" на телеканале "Первый Тульский" рассказала психолог Ольга Тимонина.
По мнению эксперта, злость - это, в первую очередь, защитная реакция. Люди, которые говорят, что не злятся, просто умеют контролировать это чувство. На самом деле под злостью скрываются две эмоции - обида и страх.
Когда вы злитесь - важно понять, какая из ваших потребностей в данный момент ущемлена. Важно не бороться с этим чувством, а контролировать свое поведение в этот момент.
Если вы чувствуете, что закипаете - возьмите небольшую паузу. Полезно 10 секунд просто подышать. Можно сделать глубокий вдох и долгий выдох.
Есть 3 вопроса, которые стоит задать себе во время вспышки гнева:
- Нужно ли мне сейчас что-то говорить или делать?
- Должен ли именно я что-то говорить и делать?
- Нужно ли мне говорить или что-то делать именно сейчас?
Хороший вариант в конфликтной ситуации - дистанцироваться от объекта вашей злости. Не лишним будет просто выйти из комнаты на пару минут, умыться, выпить воды и привести мысли в порядок.
Вконтакте