Как выглядит типичный день тульской волейболистки

Волейболистки тульского клуба "Тулица" рассказали, как выглядит их типичный рабочий день. 

Так, в основном девушки просыпаются около 8 часов утра. На завтра спортсменки едят что-то легкое - йогурт, фрукты или гранолу. 

К 10 часам волейболистки приезжают на базу клуба, где начинается утренняя тренировка. Она, как правило, начинается с разминки - растяжки и бега по залу. После этого девушки делятся на две группы. Одни идут в тренажерный зал, где качают мышцы, а после игр - восстанавливаются на велотренажере. Вторая группа отрабатывает приемы, блоки и подачи на площадке. Затем спортсменки меняются местами.

Утренняя тренировка заканчивается в 12. После этого у волейболисток обед и свободное время. Некоторые спортсменки тратят его на дневной сон. 

В 17-00 начинается вечерняя тренировка. Она похожа на утреннюю, но больше насыщена прыжковыми элементами. После занятия девушек ждут массажи и ледяные ванны. Они помогают при растяжениях и воспалениях, а также предотвращают разрывы мышц. С базы спортсменки уезжают в 19-00. 

В день матча волейболистки проводят только утреннюю тренировку и разминку. Летом девушки уходят в отпуск на месяц или полтора. В это время они ходят в бассейн или тренажерный зал, а также занимаются йогой, чтобы поддерживать себя в форме.

В настоящее время "Тулица" занимает 8 место в турнирной таблице волейбольной Суперлиги. В 5 матчах тулячки одержали 3 победы и набрали 8 очков. 4 ноября в рамках 1/4 финала Кубка России наши спортсмены сыграют против московского "Динамо".