Зарядка как профилактика COVID-19: какие упражнения рекомендует Роспотребнадзор

Утренние упражнения могут не взбодрить или укрепить организм человека, но и помочь в борьбе с COVID-19. Роспотребнадзор напомнил о важности зарядки, так как она имеют большое значение для хорошего самочувствия и укрепления организма человека. Особенно важно поддерживать физическую активность в период распространения респираторных заболеваний, в том числе коронавирусной инфекции.

Ведомство подчеркивает, что утреннюю гимнастику необходимо делать всем людям, независимо от вида деятельности.

Зарядку рекомендуется выполнять каждое утро, постепенно увеличивая время занятий с 5 до 20 минут. Гимнастика должна включать в себя несколько упражнений, повторяющихся около десяти раз. В комплекс занятий рекомендуют включить разминку, упражнения на растяжку и ходьбу.