Психологи рассказали об эмоциональном выгорании

Психологи рассказали, как справиться с эмоциональным выгоранием. Для этого следует развивать осознанность, повышать самооценку и учиться заботиться о себе. Также, по словам кандидата психологических наук Виктории Барцалкиной, «выгореть» можно не только на работе, но и в отношениях с членами семьи или друзьями. Об этом сообщает РИА «Новости».

«Психологи считают, что основная причина эмоционального выгорания – это несоответствие между требованиями, которые предъявляются к человеку, и его реальными возможностями»,  –  говорит Барцалкина.

Кроме того, чтобы не «выгореть», нужно сохранять нормальный ритм работы. Не перегружать себя. Также психотерапевт добавила, что в каждом индивидуальном случае нужно искать свое решение.

Что касается профилактики, следует задавать себе ряд вопросов – «что я сейчас чувствую? почему я это чувствую? как я себе могу помочь выйти из этого состояния?», – такой совет дала кандидат психологических наук.