Специалисты рассказали, сколько часов сна необходимо человеку

Врачи-сомноголи заявляют, что у каждого человека есть своя норма по количеству часов сна. По их словам, в среднем человек нуждается в семи-восьми часах сна.

Однако есть так называемые короткоспящие и длинноспящие люди. Для них обычный семичасовой сон будет казаться избыточным или недостаточным.

«Периодический недосып можно компенсировать длительным сном в выходные, но такой образ жизни не должен стать регулярным», – отметили эксперты.

Есть также такое понятие, как гиперсомния – избыточная сонливость. Она может быть симптомом самых разных заболеваний.

В этом случае необходимо консультироваться с доктором и устранять причину. Об этом информирует РИА «Новости».