Ученые рассказали о простом способе избежать депрессии

Как выяснили ученые США, Бразилии, Великобритании, Бельгии, Швеции и Австралии, работавшие над общим проектом, физическая активность помогает избежать депрессии в любом возрасте. Об этом сообщает Lenta.RU, со ссылкой на результаты исследования, опубликованные в научном Американском журнале психиатрии. Ученые собрали и обобщили результаты 49 исследований, посвященных этой теме и проведенных в различных регионах мира.

Больше семи лет врачи и ученые наблюдали за состоянием почти 277 тысяч психически здоровых человек. По результатам этих наблюдений стало ясно, что люди, поддерживающие высокую физическую активность меньше подвержены риску возникновения депрессии. Причем степень полезности физнагрузок не зависят от пола, возраста и места жительства.

Исследователи продолжают анализировать поступающие сведения и в будущем намерены выяснить, какой уровень нагрузок минимально необходим, чтобы избежать развития депрессии. Они надеются, что эти результаты исследований помогут сделать более популярным здоровый образ жизни.