Психологи рассказали, как пережить нехватку солнца зимой

Дефицит солнечного света зимой провоцирует нарушение биоритмов человека, что может привести к плохому настроению, повышенной сонливости, неврозам, пишет "Российская газета". Этот негативный эффект можно компенсировать приемом витаминов, длительными прогулками на свежем воздухе. Также рекомендуется наладить режим сна и бодрствования, ежедневно практиковать в течение 30 минут светотерапию. Кроме того, если позволяет здоровье, можно иногда посещать солярий.

Как пояснила психолог по чрезвычайным ситуациям Наталья Московскина, организм человека привык существовать в условиях чередования темного и светлого времени суток. Недостаток солнечного света и связанное с этим ослабление организма может усугубить состояние больных людей - в темное время года фиксируется значительное увеличение проблем со здоровьем.