Учёные Королевского колледжа Лондона (Великобритания) провели метаанализ 11 исследований, содержащих данные о влиянии недосыпания на расход и потребление энергии на следующие сутки. Изучались данные обследования 172 человек.
Как выяснилось, недостаточный сон (менее 7 часов) приводит к употреблению человеком на следующий день в среднем на 385 калорий больше, пишет «Учительская Газета». Это примерно равноценно 4,5 ломтикам белого хлеба. При этом расход энергии у человека не увеличивается. При переедании в основном больше употребляется жиров, меньше белков и примерно прежнее количество углеводов.
Учёные полагают, что недостаток сна является одной из главных причин, провоцирующих развитие ожирения.