Вегетарианство: ученые назвали плюсы и минусы ограниченного питания

Ученые рассказали о том, что же такое вегетарианство, обозначив его плюсы и минусы. Для начала поясним, что есть несколько видов такого ограниченного питания.

• Лакто-вегетарианцы позволяют себе есть молочные продукты, но не едят яйца.
• Ово-вегетарианцы едят яйца, но отказываются от молочных продуктов.
• А есть веганство. Веганы отказываются ото всех продуктов животного происхождения. И даже от меда.

Как говорят ученые, вегетарианство помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но для этого, по мнению специалистов, можно питаться не только овощами, но и яйцами, «молочкой».

В любом случае, чтобы такое питание было полезным его важно сбалансировать, лучше даже обратиться к диетологу. Он поможет составить меню с учетом индивидуальных потребностей, образа жизни и физической активности человека.

А вот несбалансированное питание может негативно сказаться за здоровье и самочувствии. Может появиться анемия, гастрит, язвенная болезнь желудка и другие заболевания ЖКТ.

Ученые отмечают, что число вегетарианцев в нашей стране продолжает расти. Об этом пишет РИА «Новости».